Úvodní informace
ReLAXACE – Úvodní informace Pro kohokoliv trpícího duševní poruchou ale i pro kohokoliv duševně zdravého nebo zdánlivě zdravého je velmi důležitá relaxace. Teď nemyslím, že…
Autogenní trénink
Autogenní trénink – návod ke cvičení Autogenní trénink je metoda, která při pravidelném provádění přispívá k rychlému obnovení sil a k odstranění příznaků napětí a…
Svalová relaxace
Progresivní svalová relaxace podle Jacobsona Relaxaci procvičujeme dvakrát denně, asi 10 minut. Vyhraďte si na relaxaci místo a čas, kdy nebudete nikým rušeni. Napětí jednotlivých…